¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios reales, específicos y comprobados de forma científica de los efectos del ejercicio en la mente?
¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios reales, específicos y comprobados de forma científica de los efectos del ejercicio en la mente? Aquí te decimos cosas que pasan en tu cerebro mientras te ejercitas.
1. No más ansiedad. Quede claro de antemano que un trastorno de ansiedad debe ser tratado por un profesional cualificado; sin embargo, hay estudios que demuestran que el ejercicio puede ayudar a controlar los niveles de estrés. Los estudios confirman que 30 minutos de ejercicio de tres y cinco veces por semana pueden marcar una gran diferencia.
2. Vengan las endorfinas. La actividad física libera endorfinas, con lo que mejora tu estado de ánimo y te sientes mejor. Ejercitarte ayuda a que te sientas más feliz, además mejore tu autoestimo considerablemente.
3. Mejora tu vida sexual. Se ha comprobado que el ejercicio aumenta el deseo sexual en las mujeres. Unos músculos en buena forma mejoran las sensaciones del placer, sin mencionar toda energía que te brindan. Recuerda fortalecer lo más importante para el sexo: tu imaginación.
4. Mayor capacidad cognitiva. Los ejercicios de fortalecimiento y aeróbicos protegen las funciones cerebrales y reducen el riesgo de deterioro cognitivo especialmente en las personas mayores. Además mejora la memoria.
5. Disminuye la fatiga laboral. Los ejercicios de cardio y el entrenamiento de resistencia han mostrado efectos que hacen afirmar a los científicos que pueden ser un buen tratamiento para tratar la fatiga laboral.
6. Adiós estrés. El ejercicio ayuda a las personas a lidiar con el estrés, mejorando la habilidad física para responder al estrés con el aumento de la noreprineprina en nuestro cerebro.
6 cosas que le suceden a tu cerebro cuando haces ejercicio
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