Todos tenemos distintos hábitos en nuestra vida cotidiana que pueden ser perjudiciales o favorables para nuestra salud. Pero , ¿sabes cuáles son buenas o malas para estar en forma? Si aun no conoces cuales nos ayudan a tener una vida sana, entonces atenta a estos puntos:
Deja de abrir la refrigeradora: Según Steven Aldana, autor de The stop & Go Fast Food Nutrition Guide, indica que asomarnos a la refrigeradora constantemente, solo hará que terminemos comiendo todo lo que hay en su interior.
Ropa ajustada: Expertos indican que usar ropa ajustada te ayudará a darte cuenta si estás ganando peso o no. Por eso, es útil para controlar nuestra alimentación.
Relájate: Uno de los principales factores que provoca el sobrepeso es el estrés. Trata de tomarte un tiempo libre para ti y relájate.
Mantén el orden: Siempre que tengas que comer, procura hacerlo en la mesa. Solo necesitas una silla, una mesa y tu plato de comida. De esta manera evitarás ir en busca de comer bocadillos en cada momento.
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