Abusamos de las lociones, cremas, champús, tintes, desodorantes y maquillajes para cuerpo. Cocinamos en sartenes de teflón, recalentamos nuestros alimentos en el horno de microondas, ponemos ambientadores, productos de limpieza y abrillantadores en nuestro hogar.
Una dieta basada en frutas y vegetales crudos, ayuda a desintoxicar el organismo / Foto: Thinkstock
Asimismo, respiramos aire contaminado, usamos agua tóxica de grifos y regaderas, tomamos alimentos con una amplia gama de productos químicos que les dan buen sabor y los conservan más tiempo.
A su vez, nuestro organismo crea subproductos tóxicos provenientes de varios procesos fisiológicos, como digestión, metabolismo, regeneración de tejidos, actividad neuronal y diversos procesos celulares. Un ejemplo es el amoniaco, una sustancia que fabricamos naturalmente y que debe ser expulsado del cuerpo.
Investigaciones del doctor Dwight Mckee, médico del instituto de salud de los Estados Unidos, revelan que una dieta basada en frutas y vegetales crudos, ayuda a desintoxicar el organismo.
Por esta razón, la desintoxicación a través de la dieta resulta una excelente alternativa. La idea es seguir, en sencillos pasos, una forma efectiva de eliminar el máximo de toxinas acumuladas en el cuerpo.
Recuerda que antes de realizar un programa de desintoxicación debes consultar a tu médico. A continuación, la lista de estas sencillas pautas para desintoxicarte:
Día 1:
- Elimina café, té, alcohol, harinas refinadas, azucares y sal.
- Come como de costumbre pero cena una ensalada de vegetales y frutas frescas.
- No cenes, solo toma una infusión.
- Por la mañana, después del desayuno, exfolia tu piel.
Día 2 y 3:
- Al levantarte, toma un zumo de 1 naranja y medio limón con agua.
- Consume todo el día frutas exclusivamente de cultivo biológico para eliminar líquidos y toxinas.
- De preferencia un solo tipo de fruta, y si cambias que sea con dos horas de diferencia el cambio.
- Elige entre uva, papaya, manzana y sandia.
- No puedes dejar pasar más de dos horas sin comer fruta.
- No olvides exfoliar tu piel diariamente.
Días 4 a 8:
- Come frutas y verduras crudas. Puedes mezclar diferentes frutas.
- Desayunos: consume frutas.
- Comidas: ensaladas de crudos y brotes germinados. Adereza con limón, vinagre y aceite de oliva. Puedes añadir almendras, maíz, semillas crudas de girasol y calabaza.
- Toma infusiones y zumos naturales de frutas, así como vegetales frescos. Recuerda exfoliar tu piel.
Días 9 y 10:
- Sigue consumiendo alimentos preferentemente crudos pero en una comida al día.
- Podrás comer una sopa de verduras, legumbres y cereales con un poco de pollo, pavo o pescado blanco.
- El resto igual que los demás días, toma infusiones, zumos. No olvides exfoliar tu piel.
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