Si bien muchos conocen que beber agua es vital para nuestro organismo, no muchos lo ponen en práctica. Una investigación realizada en España por el Estudio de Hábitos de vida en dicho país dio como resultado que 9 de cada 10 personas no toman la cantidad mínima necesaria para mantener una salud óptima.
Pero, ¿Qué cantidad debería tomar? Las cantidades varían y van a depender del peso o actividad física que realicemos. Lo ideal es beber entre 30 y 35 ml. por cada kilo de peso, lo que indica un aproximado de 3 a 4 litros diarios.
Tomar grandes cantidades de agua nos proporcionará reducir el hambre debido a que muchas veces confundimos el hambre con sed. Pensamos que tenemos ganas de ingerir alimentos, pero en realidad nuestro organismo necesita agua. Además, disminuye el riesgo de sufrir de estreñimiento que en la mayoría de casos se da por deshidratación.
Dile adiós a los problemas de peso y digestión lenta con estos tips que te ayudarán a conseguir una salud óptima.
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