6 cosas que le suceden a tu cerebro cuando haces ejercicio

6 cosas que le suceden a tu cerebro cuando haces ejercicio

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios reales, específicos y comprobados de forma científica de los efectos del ejercicio en la mente? ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios reales, específicos y comprobados de forma científica de los efectos del ejercicio en la mente? Aquí te decimos cosas que pasan en […]

6 silenciosos síntomas de la prediabetes

6 silenciosos síntomas de la prediabetes

Identificarlos y tratarlos con una dieta y estilo de vida saludable permite prevenir que se convierta en diabetes. Cuando los niveles de glucosa en la sangre están por encima de los valores normales pero no tan altos como para considerarlo diabetes, se le denomina prediabetes, y las personas que presentan estos niveles, si no toman […]

6 alimentos que te ayudan a obtener calcio sin consumir lácteos

6 alimentos que te ayudan a obtener calcio sin consumir lácteos

¿Cómo obtener calcio sin consumir lácteos? Te proponemos algunos de los alimentos más ricos en calcio que no necesariamente son lácteos y derivados. Pero para quienes sigan una dieta sin lácteos, o para quienes en definitiva no desean consumirlos, es evidente que deben aportar a su organismo calcio a partir de otros alimentos igualmente ricos […]

9 cosas terribles que pasan cuando no duermes lo suficiente

9 cosas terribles que pasan cuando no duermes lo suficiente

Aquí hay riesgos desafortunadas de la privación parcial y total de sueño, algunos más comunes que otros. Todo sabemos que es importante dormir nuestras 8 horas diarias, descansar hace que nuestro organismo descanse y depure cosas que no necesitamos. Pero ¿qué sucede en tu cuerpo cuando no puedes dormir lo necesario? 1. Irritabilidad. “Las quejas […]

Abdominales hipopresivos para reducir la cintura y grasa localizada

Abdominales hipopresivos para reducir la cintura y grasa localizada

Este tipo de ejercicio puede beneficiar a la mayoría de las personas. Mientras que el actor Jake Gyllenhaal se sometió a una rutina de 2.000 abdominales diarios para interpretar a un boxeador en la película Southpaw, la modelo brasileña Gisele Bündchen optó para tonificar los suyos un método que ni siquiera requiere de movimiento. Se […]

¿Cómo cuidarnos del cáncer a partir de la alimentación?

¿Cómo cuidarnos del cáncer a partir de la alimentación?

Muchos estudios científicos han encontrado en algunos alimentos ciertas sustancias activas que pueden ayudar en la prevención y tratamiento del cáncer, por lo que es recomendable incluirlos en la alimentación. Sin embargo, eso no significa que vaya a eliminar la enfermedad. “No existe ningún alimento que por sí solo vaya a curar el cáncer, ni […]

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