Conoce los beneficios de la palta

La palta es una de las frutas más consumidas en América Latina. También conocida como aguacate, su popularidad radica en que se vende en todas las épocas del año.

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Conoce los beneficios de la palta

Para las consumidores de este fruto a continuación les damos una serie de sus aportes:

1. Rica en vitamina E. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades en el corazón y ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible. Según algunas investigaciones señalan que es protector contra el cáncer de mamas.

2. Buena fuente de vitamina D. Ayuda a la absorción del calcio y fósforo en el cuerpo.

3. Contiene antioxidantes. Sirve como buen tratamiento preventivo contra el envejecimiento celular, y además son una defensa contra el cáncer de boca, ya que matan las células cancerígenas y precancerígenas sin dañar las células sanas.

4. Contiene un 60% más de potasio que el plátano. Por ello aporta a la regulación de la presión sanguínea, previene ataques cardiacos o derrames cerebrales y ayuda a incrementar la producción de hormonas sexuales que interviene en la generación de placer.

5. Posee un carotenoide llamado luteína. Este absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que se dañe la retina. Protegiendo los ojos contra la degeneración y aparición de cataratas.

6. Contiene un alto porcentaje de Beta-sitosterol. Este compuesto mantiene los niveles de colesterol bajos. La palta al tener grasa mono-saturada, ayuda a reducir el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

7. Contiene ácido fólico. Así, la palta es recomendado para mujeres embarazadas y personas con anemia por esta causa.

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