Conoce los ocho mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Esta simple lista corre por ocho alimentos principales para el desarrollo de la masa muscular.

Cuando se trata de alimentos para aumentar la masa muscular, nada supera a la carne roja. Esta rellena de proteínas y cargada de creatina de forma natural.

La pechuga de pavo es aún más densa en nutrientes, con 42 g de proteína y sólo 1 g de grasa por seis onzas.

Hay un montón de peces para elegir a la hora de buscar una fuente de alta calidad para aumentar la masa muscular, el atún es uno de los mejores.

Los productos lácteos ofrecen una digestión lenta de proteína que proporciona un suministro constante de aminoácidos durante varias horas.

¿Por qué el arroz integral sobre el blanco? El contenido de carbohidratos pueden ser similares, pero el cuerpo quema el arroz integral a un ritmo ligeramente más lento.

Los camotes son otra fuente excelente de carbohidratos de combustión lenta proporcionando más que solo macro nutrientes.

La próxima vez que te sientes hambriento durante el medio día, toma un puñado de nueces o semillas en vez de comer algo dulce. (Foto: Ecoosfera.com)

Los huevos se han marcado como el “alimento perfecto.” Contienen una de las fuentes más alta en proteína de calidad disponible junto con una gama de vitaminas.

La próxima vez que te sientes hambriento durante el medio día, toma un puñado de nueces o semillas en vez de comer algo dulce. (Foto: Ecoosfera.com)

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Conoce los ocho mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Llevar una alimentación que nos mantenga en estado anabólico, es decir, “Construyendo músculo en todo momento” esas horas cuando nuestros cuerpos están tratando de recuperarse entre los entrenamientos es complicado.

Estos son los alimentos que nos serán de gran ayuda para lograr el objetivo ansiado. Toma nota para cuando vayas a hacer la compra y conseguir así que tu nevera sea la nevera perfecta.

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